Prise en charge du burn-out
En tant que psychologue, je vous propose :
- d’agir préventivement pour éviter l’épuisement.
- de vous aider à sortir renforcé d’une période de burn-out.
- de prévenir les rechutes.
Vous avez besoin d'aide? Je peux vous accompagner. Je travaille en collaboration avec votre médecin et les autres intervenants de soin.
Détecter le stress chronique et l'épuisement
Vous vous posez les questions suivantes :
- Suis-je en burn-out?
- Comment parler à mon médecin?
- Je ne sais pas quoi faire pour prendre soin de moi?
Je vous propose un espace de réflexions pour détecter et évaluer ensemble les signaux d'alerte physiques, cognitifs et émotionnels. L'apprentissage de l'auto-observation est une première étape clef pour apprendre à mieux vous connaître et à tenir compte des indicateurs de stress chronique et de l'épuisement.
S'arrêter est une étape essentielle pour pouvoir faire le point, et ensuite prendre des décisions. Ce temps de réflexion permet aussi dans certains d'éviter d'atteindre le stade du burn-out.
Sortir renforcé du burn-out
Je vous offre un accompagnement thérapeutique bienveillant qui vous permettra de voir plus clair sur les circonstances de votre vie privée et/ou professionnelle qui vous maintiennent dans un état de stress chronique.
Je vous aiderai...
- à trouver les ressources nécessaires pour retrouver équilibre et bien-être
- à prendre conscience de vos besoins et de vos priorités
- à être en accord avec vos valeurs
- à fixer vos limites
Eviter les rechutes
Je vous accompagnerai lors du retour dans vos activités professionnelles ou privées, afin que la reprise soit progressive et en accord avec le processus thérapeutique.